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강아지에게 안전한 차와 피해야 할 차 종류: 보리차는 괜찮을까?강아지에게 보리차 줘도 될까? 안전하게 차를 급여하는 방법강아지를 키우다 보면, 사람과 함께 차를 마시는 시간을 나누고 싶어지기도 하고, 물 대신 가끔 다른 음료를 주고 싶어지기도 합니다. 특히 수돗물의 수질이 좋지 않은 곳에서 거주한다면, 물을 끓여 먹게 되고, 그러다보면 반려견에게도 끓여 정수한 물을 주게 되죠. 이때 끓인 물을 한번더 차를 우려내 마시면 정수 효과가 좋아진다고 해서, 저희 집은 보리차를 끓여 먹습니다. 그러다보니, 함께 하는 반려견에게도 더 정수효과가 좋은 보리차를 끓인 물을 주고 싶더군요. 그래서 한국에서 흔히 마시는 차인 보리차, 강아지에게도 물 대신 줄 수 있는지 궁금해졌습니다. 이에, 오늘은 강아지에게 보리차를 비..

일상 속 멘탈 케어를 돕는 사자성어 10선“건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다”라는 말이 있죠. 이는 신체 단련이 중요하다는 뜻이지만, 저는 반대로 “건강한 정신이 건강한 신체를 만든다”는 말도 의미 있다고 생각합니다. 우리가 바쁜 일상 속에서 겪는 스트레스와 다양한 상황들을 이겨내기 위해 정신을 단련하면, 자연스럽게 건강한 신체도 따라온다고 믿기 때문입니다.오늘은 복잡하고 짜증 나는 일상 속에서도 멘탈을 잘 잡을 수 있도록 도와주는 사자성어 10가지를 소개하고자 합니다. 각 사자성어의 뜻과 함께 이들이 어떻게 멘탈 케어에 도움이 될 수 있는지 설명해 드리겠습니다.1. 정신일도(精神一到)뜻: 정신이 하나의 목표에 도달하면 못 이룰 것이 없다.설명: 바쁜 일상 속에서도 한 가지 목표에 집중하고 몰입할 때,..

갑상선 기능 저하증 이야기, 그리고 갑상선 기능 이상에 대하여...갑상선 기능은 우리 몸의 신진대사와 에너지 수준을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 저 역시 갑상선 기능 저하증 진단을 받은 지 6개월이 되어가면서, 이를 둘러싼 복잡한 감정과 신체 변화, 특히 임신과 유산에 대한 경험을 겪으며 이 질환의 무게를 실감하고 있어, 오늘은 갑상선 기능 이상에 대해 글을 써보려 합니다.갑상선 기능 저하증의 첫 신호처음 갑상선 기능 수치 관련하여, 경계선 판정을 받은 것은 작년 초, 임신을 준비하며 받은 산전 검사에서였습니다. 벌써 2년이 되어가네요. 당시 새로 시작한 교육업에서 주말 없이 일하고, 기존에 하던 프리랜서 업무까지 병행하며 밤낮없이 일하던 때였기에 몸의 컨디션이 완벽하지 않았던 것도 사실입니다. 그러..

녹내장과 백내장👁️눈 건강은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치지만, 많은 사람이 눈 질환의 위험성을 간과하는 경우가 많습니다. 특히 외국에서는 자외선이 강하다 보니, 선글라스를 착용하는 일상생활 습관이 있는 반면, 우리나라에서는 선글라스를 멋을 부리는 용도로만 인식하는 문화가 있습니다. 선글라스는 녹내장과 백내장, 중 그중에서도 노화로 많이 찾아오는 백내장을 예방할 수 있는 방법인데도 말이죠. 그래서 오늘은 녹내장과 백내장에 대해 알아보고, 예방 방법에 대하여 알아보고자 합니다.녹내장과 백내장은 중장년층에서 흔히 발생하는 대표적인 눈 질환으로, 적절한 관리와 예방이 이루어지지 않으면 시력 저하나 실명으로 이어질 수 있습니다. 하지만 두 질환은 원인과 증상, 치료법이 다르기 때문에 각각의 특성을 이해하고..

공황장애: 그 원인과 극복 방법🤜요즘 연예인들이 공황장애로 괴로워 했다는 이야기가 많이 들려온다. 아이유, 김하늘, 송가인, 김구라, 전현무 등등이 방송에서 공황장애를 겪었던 사실을 밝히며, 한동안 힘들어 했던 과거를 이야기한다. 그리고 주변에서도 적지 않게 공황장애로 약을 먹는 사람들을 볼 수 있다. 오늘은 공황장애란 무엇이고, 왜 오는 것이며, 어떻게 해결할 수 있는 것인지 알아보고자 한다.1. 공황장애란 무엇인가?공황장애는 갑작스럽게 극심한 불안감과 공포감을 느끼며, 이는 심리적, 신체적 증상으로 나타나는 장애다. 발작적으로 발생하는 공황 발작을 주요 특징으로 하며, 이로 인해 많은 사람들이 일상생활에서 큰 불편을 겪는다. 공황 발작은 보통 몇 분에서 30분까지 지속되며, 심장 두근거림, 숨 가쁨..

장애를 가진 분들을 위한 정책의 필요성 그리고 종류에 대하여치과 치료를 받으며 마취를 했더니, 치료받을 때는 괜찮았지만, 이후에는 상당히 불편했다. 마음대로 웃을 수도 없었고, 코를 풀기도 어려웠다. 마취한 쪽 얼굴이 얼얼해져서 심한 불편함이 느껴졌고, 문득 ‘이런 불편함이 일상이 된 분들은 얼마나 힘들까?’라는 생각이 들었다. 특히, 한쪽이 마비된 장애를 겪고 계신 분들이 얼마나 불편할까 하고 말이다.나는 몸이 불편한 분들을 돕는 일을 하고 있다. 장애 여부와 관계없이 우리 주변에는 사소한 불편함부터 매우 중대한 어려움을 겪는 분들이 많다. 사실, 나 역시 수술대에 올랐던 경험이 많은 사람으로 그중 한 명 일 수 있다. 모두가 한 번쯤은 아프거나 불편함을 경험해 본 적이 있을 것이다. 그런 경험이 계속..

예민함: 부정적인 것이 아닌 우리 뇌의 특별한 선물필자는 참 예민하다는 이야기를 많이 들으며 살아왔다. 그러나, 예민함에 있어서 깊게 생각해 본 적이 없었다. 그저, '나는 감정 컨트롤의 훈련이 필요한 사람이다.'라는 것을 망각하지 않고 살고자 노력했었다. 명상과 운동을 하며 최대한 감정에 쉽게 흔들리지 않고, '이성적으로 살기 위해' 정말 피나는 노력을 했다고 해도 과언이 아닐 것이다. 그래서 때로는 이렇게 인생을 정말 피곤하게 살아야 하는 나의 성향을 준 하늘이 야속하게 느껴지기도 했다. 그리고는 '자식을 낳는다면, 가능하다면 과학의 힘을 빌려 이런 성향이 자식에게 물려지지 않도록 하고 싶다'는 생각까지 한 적이 있었다. 그런데, 오늘 한 Youtube에서 정신의학과 선생님의 말씀을 듣고 '예민함'에..

건강과 심리에 미치는 맛의 힘: 매운맛, 짠맛, 국수 그리고 그 이상의 맛들맛과 건강: 우리의 심리 상태를 반영하는 다양한 맛들요즘 Netflix에서 방영한 흑백요리사를 아주 재밌게 시청하고 있다. 우리의 식생활에서 맛은 단순한 미각의 즐거움 이상을 의미한다. 흑백요리사를 보면 정말 '맛은 단순한 미각의 즐거움 이상을 의미'가 어떤 뜻인지 이해 할 수 있다. 심사 위원들이 눈을 가리고 음식을 맛보며 평가할때 했던 말들을 떠올려 보자. '아주 재밌네요.', '식감이 아주 특이해요.' 등 우리는 음식을 맛 볼 때, 정말 맛만 보는 것이 아님을 알 수 있다. 그렇다면, 그러한 맛들은 우리의 정서 상태에 알맞게 선택 될 수도 있을까? 당연히 '있다.'. 우리가 직장에서 스트레스를 많이 받은 날이면, 정말 매운 ..

가을이면 꼭 즐겨야 하는 것들한국의 가을은 선선한 날씨와 맑은 하늘 덕분에 많은 사람들이 야외 활동을 즐기는 계절입니다. 이 시기에 한국에서 꼭 즐겨야 하는 것 중에는 다양한 축제와 맛있는 제철 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 가을을 제대로 만끽할 수 있는 대표적인 가을 축제와 함께, 건강을 챙기면서도 즐길 수 있는 가을철 제철 음식들을 소개하고자 합니다.1. 한국의 가을 축제가을은 축제의 계절입니다. 전국 각지에서 열리는 축제들은 지역의 전통과 문화를 체험할 수 있는 기회를 제공하며, 아름다운 가을 풍경 속에서 색다른 경험을 할 수 있습니다.1) 안동 국제탈춤페스티벌안동은 전통과 역사를 자랑하는 도시로, 매년 가을 '안동 국제탈춤페스티벌'이 열립니다. 한국 전통 탈춤뿐만 아니라 세계 여러 나라의 탈춤..

하루에 야채는 얼마나 먹어야 할까? 🧾남편의 점심으로 샌드위치나 햄버거를 만들어 줄 때면, 야채를 많이 먹는 것이 건강관리에 필요하다고 생각해서 인지, 남편은 늘 야채를 많이 넣어달라고 한다. 하지만 샌드위치에 무한정으로 야채를 넣을 수는 없는 일이다. 그래서 나는 하루에 섭취하면 좋을 야채의 양을 알아보게 되었다. 끼니마다 적정량의 야채를 나누어 먹으면 한 번에 많은 양을 먹지 않아도 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있을 테니 말이다.야채의 중요성: 왜 먹어야 할까? 우리가 매일 섭취하는 음식 중에서 야채는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다. 야채는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 그리고 다양한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 체내 대사 기능을 원활하게 하고 면역력을 높여준..