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크리스마스, 각 나라별 즐기는 문화어느덧 한 해의 끝자락에 다다른 12월, 그중에서도 마지막 주가 찾아왔습니다. 12월 하면 가장 먼저 떠오르는 날, 바로 크리스마스가 있죠. 크리스마스는 단순한 종교적 축일을 넘어, 전 세계 사람들이 가족과 친구들과 함께 따뜻한 시간을 보내는 특별한 날로 자리 잡았습니다. 각 나라와 지역마다 저마다의 독특한 전통과 문화를 담고 있는 이 날은 사람들에게 기쁨과 설렘을 선사합니다. 이번 글에서는 북유럽, 아시아, 북미, 남미 등 다양한 지역의 크리스마스 문화를 살펴보며, 각 나라가 어떻게 이 특별한 날을 기념하는지 함께 알아보겠습니다.1. 북유럽의 크리스마스: 겨울왕국 같은 풍경과 따뜻한 전통🇳🇴노르웨이에서는 크리스마스를 "율(Yule)"이라고 부르며, 유서 깊은 바이킹..

연말 모임하기 좋은 식당 추천🎄연말이 다가오면 한 해를 정리하며 가족, 친구, 직장 동료들과 함께 모여 즐거운 시간을 보내는 자리를 마련하고 싶어집니다. 그런데, 간혹 식당을 찾아야 하는 당사자가 되면, 적당한 장소를 찾지 못해 난감해 지기도 합니다. 오늘은 연말 모임을 위한 분위기 좋은 식당 몇 곳을 추천드리겠습니다. 가족 모임, 친구들과의 모임, 그리고 직장 동료들과의 송년회를 위해 각각 적합한 장소를 준비했으니, 연말 모임을 준비하시는 분들께서는 참고하시기 바랍니다.1. 가족 모임을 위한 추천 장소: 몽중헌위치: 서울 여러 지점 (성북동, 청담동 등)주요 특징고급스러운 중식 코스요리를 즐길 수 있는 곳으로 유명합니다.조용하고 차분한 분위기로 가족들과 오붓한 시간을 보내기에 적합합니다.넓은 좌석 배..

건강과 삶의 질을 위한 필수 지식: Health Literacy📖오늘은 Health literacy에 대해 알아보고자 합니다. 대학원을 다닐 때, 한 엄격한 교수님이 진행하신 수업에서 이 주제를 깊이 다룰 기회가 있었습니다. 관련 서적을 매 주 1~3권씩 읽고, 발표를 하며, 교수님이 내주신 과제를 통해 Health literacy, 즉 건강 정보를 이해하고 활용하는 능력이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었습니다. 이번 글에서는 Health literacy의 정의와 중요성, 그리고 이를 통해 우리가 건강 관리를 더 효과적으로 할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.Health Literacy란 무엇인가?Health literacy는 간단히 말해 건강 관련 정보를 이해하고 이를 바탕으로 적절한 결정을 내릴 수 있는..

일년 내내 기온이 일정한 곳 vs 사계절을 느끼는 곳: 건강에는 어떤 영향이 있을까?🤔세상에는 다양한 지역들이 많다. 우리나라처럼 사계절이 있는 지역도 있지만, 365일 더운 지역도 있고, 365일 선선한 지역도 있으며, 365일 무지 추운 지역도 있다. 우리나라는 사계절이 있어서 면역력을 높일 수 있으나, 환절기마다 많은 사람들이 감기로 고생한다. 반대로 날씨 변화가 없이 꾸준히 덥거나 꾸준히 추운 지역에 살면 기온 변화가 없어 한번 적응하면 사는 데에 어려움이 없을 수 있으나, 면역력이 사계절에 사는 사람들 보다 약해 갑작스러운 바이러스에 감염 노출 위험이 높을 수 있다. 이와 같이 거주하는 곳의 지역 기후는 분명 나의 건강과 연결될 수 있고 또 장단점이 있어 보인다. 이에, 오늘은 거주 지역의 날..

강아지에게 안전한 차와 피해야 할 차 종류: 보리차는 괜찮을까?강아지에게 보리차 줘도 될까? 안전하게 차를 급여하는 방법강아지를 키우다 보면, 사람과 함께 차를 마시는 시간을 나누고 싶어지기도 하고, 물 대신 가끔 다른 음료를 주고 싶어지기도 합니다. 특히 수돗물의 수질이 좋지 않은 곳에서 거주한다면, 물을 끓여 먹게 되고, 그러다보면 반려견에게도 끓여 정수한 물을 주게 되죠. 이때 끓인 물을 한번더 차를 우려내 마시면 정수 효과가 좋아진다고 해서, 저희 집은 보리차를 끓여 먹습니다. 그러다보니, 함께 하는 반려견에게도 더 정수효과가 좋은 보리차를 끓인 물을 주고 싶더군요. 그래서 한국에서 흔히 마시는 차인 보리차, 강아지에게도 물 대신 줄 수 있는지 궁금해졌습니다. 이에, 오늘은 강아지에게 보리차를 비..

일상 속 멘탈 케어를 돕는 사자성어 10선“건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다”라는 말이 있죠. 이는 신체 단련이 중요하다는 뜻이지만, 저는 반대로 “건강한 정신이 건강한 신체를 만든다”는 말도 의미 있다고 생각합니다. 우리가 바쁜 일상 속에서 겪는 스트레스와 다양한 상황들을 이겨내기 위해 정신을 단련하면, 자연스럽게 건강한 신체도 따라온다고 믿기 때문입니다.오늘은 복잡하고 짜증 나는 일상 속에서도 멘탈을 잘 잡을 수 있도록 도와주는 사자성어 10가지를 소개하고자 합니다. 각 사자성어의 뜻과 함께 이들이 어떻게 멘탈 케어에 도움이 될 수 있는지 설명해 드리겠습니다.1. 정신일도(精神一到)뜻: 정신이 하나의 목표에 도달하면 못 이룰 것이 없다.설명: 바쁜 일상 속에서도 한 가지 목표에 집중하고 몰입할 때,..

장애를 가진 분들을 위한 정책의 필요성 그리고 종류에 대하여치과 치료를 받으며 마취를 했더니, 치료받을 때는 괜찮았지만, 이후에는 상당히 불편했다. 마음대로 웃을 수도 없었고, 코를 풀기도 어려웠다. 마취한 쪽 얼굴이 얼얼해져서 심한 불편함이 느껴졌고, 문득 ‘이런 불편함이 일상이 된 분들은 얼마나 힘들까?’라는 생각이 들었다. 특히, 한쪽이 마비된 장애를 겪고 계신 분들이 얼마나 불편할까 하고 말이다.나는 몸이 불편한 분들을 돕는 일을 하고 있다. 장애 여부와 관계없이 우리 주변에는 사소한 불편함부터 매우 중대한 어려움을 겪는 분들이 많다. 사실, 나 역시 수술대에 올랐던 경험이 많은 사람으로 그중 한 명 일 수 있다. 모두가 한 번쯤은 아프거나 불편함을 경험해 본 적이 있을 것이다. 그런 경험이 계속..

가을이면 꼭 즐겨야 하는 것들한국의 가을은 선선한 날씨와 맑은 하늘 덕분에 많은 사람들이 야외 활동을 즐기는 계절입니다. 이 시기에 한국에서 꼭 즐겨야 하는 것 중에는 다양한 축제와 맛있는 제철 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 가을을 제대로 만끽할 수 있는 대표적인 가을 축제와 함께, 건강을 챙기면서도 즐길 수 있는 가을철 제철 음식들을 소개하고자 합니다.1. 한국의 가을 축제가을은 축제의 계절입니다. 전국 각지에서 열리는 축제들은 지역의 전통과 문화를 체험할 수 있는 기회를 제공하며, 아름다운 가을 풍경 속에서 색다른 경험을 할 수 있습니다.1) 안동 국제탈춤페스티벌안동은 전통과 역사를 자랑하는 도시로, 매년 가을 '안동 국제탈춤페스티벌'이 열립니다. 한국 전통 탈춤뿐만 아니라 세계 여러 나라의 탈춤..

강아지도 이를 닦아야 하나요? 구강 건강을 지키는 방법강아지를 키우면서 우리는 많은 부분에서 그들의 건강을 돌보아야 한다는 사실을 인식하게 됩니다. 하지만 강아지의 이 관리, 특히 이 닦아 주는 것에 대해서는 많은 사람들이 간과하고 있는 경우가 많습니다. 사실 저 역시도 강아지를 처음 키우기 시작했을 때는 강아지의 이를 닦아줘야 한다는 것을 몰랐습니다. 강아지가 자연스럽게 이가 깨끗할 것이라고 생각했고, 특히나 강아지 치석이나 구강 건강이 그다지 중요한 문제라고 인식하지 못했던 것입니다. 그런데 첫째 강아지가 나이가 들어가면서 치석이 많이 생기고 구강 문제를 겪게 되자 그때서야 이를 닦아주는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.첫째 강아지의 치석 문제를 겪은 후, 둘째 강아지에게는 이를 닦아주는 습관을 철..

힘든 시기를 이겨 내는 나만의 방법오늘은 가수 싸이의 '내일의 나에게' 노래 가사에 대해 이야기해 보고자 한다. 이 노래에는 마음을 울리는 명언들이 참 많다. '꿈이라는 건 절대 손에 닿지 않아. 멀어.', '우린 현실이라는 벽 앞에 늘 두려워서 떨어.', '처음 살아봐서 설레고 두려워. (인생엔) 정답이 없어.', '너무 강하면 부러져, 너무 약하면 무너져.', '위선보다 위악이 나쁜 걸 모르기 때문.'. 요즘 나는 '멘탈 관리'에 삶의 기준을 두고 있다. 좀 더 정확하게 말하자면, '정신 건강'이라고 할 수 있겠다. 누구나 겉으로 드러내지 않지만, 속에 힘든 일 하나쯤은 담고 산다. 그 경중이 다를지라도 그 사람에게는 정말 힘든 순간 말이다. 인생에 힘든 순간들이 올 때 '참 내 마음대로 되는 게 하..