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수면 단계, 렘수면과 깊은 수면 늘리는 방법🕖

수면 단계, 렘수면과 깊은 수면 늘리는 방법🕖애플워치 배터리 효능이 점점 떨어지는 것 같아 새로운 애플워치를 구입하게 되었다. 기존에도 분명 수면 패턴을 측정하는 기능이 있었을 텐데, 새로 구매한 제품이라 그런지 새 기능처럼 느껴져 유심히 살펴보고 사용하게 되었다. 수면 패턴을 측정해 보니 깊은 수면, 램수면, 비수면과 같은 수면 단계별 퍼센티지와 시간이 기록되었다. 이를 보며 각 수면 단계가 어떤 역할을 하는지, 어떤 수면 단계를 오래 유지해야 건강에 더 좋은지 궁금증이 생겼다. 이에, 오늘은 수면 단계에 대해 자세히 알아보고, 특히 많은 사람들이 관심을 가지는 램수면과 깊은 수면의 중요성과 이 단계를 늘리는 방법에 대해 다뤄보고자 한다.1. 수면 단계 정의수면은 크게 두 가지로 나뉜다. 바로, 비렘..

Health 2024.11.26

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