사회적으로 건강한 삶: MBTI로 알아보는 맞춤형 방법👬

사회적으로 건강한 삶: MBTI로 알아보는 맞춤형 방법👬

WHO(World Health Organization)는 건강을 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라, 신체적, 정신적, 그리고 사회적으로 안녕한 상태라고 정의하고 있다. 하지만 많은 사람들에게 '사회적으로 안녕한 상태'라는 개념은 다소 추상적이고 익숙하지 않을 수 있다.
오늘은 '사회적 건강'이란 무엇인지 구체적으로 알아보고, 이를 유지하기 위해 우리가 실천할 수 있는 방법들에 대해 이야기해 보려고 한다. 특히, 사람마다 성격과 선호도가 다르다는 점을 고려해, 요즘 유행하는 MBTI 성격 유형을 활용한 맞춤형 방법도 함께 살펴보겠다.

Social well-being

사회적 건강이란 무엇인가?

WHO(World Health Organization)에서는 건강을 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태로 정의하지 않는다. 건강은 신체적, 정신적, 그리고 사회적 안녕 상태를 모두 포함한다. 그중에서도 사회적 건강은 많은 사람들에게 생소하게 느껴질 수 있지만, 우리의 삶에 중요한 영향을 미친다. 사회적으로 건강하다는 것은 다른 사람과의 관계가 원활하고, 사회적인 상황에서 긍정적인 역할을 수행하며, 자신이 속한 공동체 안에서 안정감을 느끼는 상태를 의미한다. 이는 단순히 외향적인 사람이 되는 것을 의미하지 않는다. 내성적인 사람이라도 자신만의 방식으로 사회적 건강을 유지할 수 있다.

사회적으로 건강하기 위해 중요한 요소

관계의 질

인간은 사회적 동물이다. 가족, 친구, 동료 등 다양한 관계를 맺으며 살아간다. 사회적 건강은 이 관계의 질에 따라 좌우된다.

1. 서로를 신뢰하고 지지하는 관계
2. 갈등 상황에서 해결을 위한 대화
3. 정서적 교감을 나눌 수 있는 시간

소속감과 안정감

자신이 속한 공동체 안에서 소속감을 느끼는 것도 사회적 건강의 핵심이다. 이는 가족, 친구, 직장, 동호회와 같은 그룹에서 나를 받아들여 주는 환경이 조성되어 있을 때 가능하다.

사회적 역할 수행

자신에게 주어진 사회적 역할을 충실히 수행하며 책임감을 느끼는 것도 중요하다. 학생, 직장인, 부모, 친구 등 역할마다 요구되는 책임이 있지만, 이를 건강하게 수용하고 균형을 맞출 때 사회적으로 건강한 상태에 도달할 수 있다.

MBTI로 알아보는 사회적 건강 유지 방법

사회적으로 건강한 상태를 유지하기 위한 방법은 개인의 성격에 따라 다를 수 있다. 요즘 많은 사람들이 관심을 가지는 MBTI 성격유형을 활용하여, 각 유형에 맞는 방법을 알아보자.

 외향형 (E)

1. 대표 유형: ENFP, ESFP, ENTJ 등
2. 특징: 사람들과 어울리는 것을 좋아하고, 에너지를 관계 속에서 얻는다.
3. 사회적 건강 유지 방법
   • 다양한 사람들과의 네트워킹 시간을 계획적으로 확보한다.
   • 새로운 활동이나 모임에 참여하여 사회적 경험을 확장한다.
   • 지나치게 바쁜 스케줄로 자신을 소진시키지 않도록 휴식 시간도 필수적으로 마련한다.

내향형 (I)

1. 대표 유형: INFJ, ISFJ, INTJ 등
2. 특징: 혼자만의 시간을 통해 에너지를 충전하며, 깊이 있는 관계를 선호한다.
3. 사회적 건강 유지 방법
   • 소수의 가까운 친구나 가족과의 시간을 통해 사회적 안정감을 찾는다.
   • 모임에서 피로감을 느낄 경우, 잠시 자리를 떠나 개인 시간을 가지며 에너지를 보충한다.
   • 온라인 커뮤니티를 통해 비대면 소통을 즐기는 것도 한 방법이다.

감각형 (S)

1. 대표 유형: ISTP, ISFP, ESTJ 등
2. 특징: 현실적이고 실용적인 관계를 선호하며, 구체적인 활동을 좋아한다.
3. 사회적 건강 유지 방법
   • 취미나 프로젝트를 함께 할 수 있는 사람들과 어울린다.
   • 여행, 스포츠, 요리 등 손으로 직접 무언가를 만들어내는 활동에 참여한다.
   • 지나치게 논리적이거나 실리적인 접근이 상대방에게 상처가 될 수 있으므로, 정서적 표현을 연습한다.

직관형 (N)

1. 대표 유형: INFP, ENTP, INFJ 등
2. 특징: 추상적이고 창의적인 아이디어에 관심이 많으며, 깊이 있는 대화를 좋아한다.
3. 사회적 건강 유지 방법
   • 철학적이거나 예술적인 주제로 이야기할 수 있는 사람들과의 교류를 즐긴다.
   • 자기 표현을 위한 글쓰기, 미술, 음악 등의 활동을 통해 내면의 생각을 정리한다.
   • 상대방의 현실적 요구에 조금 더 집중하려는 노력을 기울인다.

사고형 (T)

1. 대표 유형: ISTJ, INTJ, ESTP 등
2. 특징: 논리적이고 객관적인 사고를 중시하며, 감정보다 사실에 기반한 판단을 내린다.
3. 사회적 건강 유지 방법
   • 논리적이고 구체적인 대화가 가능한 사람들과의 교류를 확대한다.
   • 갈등 상황에서 상대방의 감정에도 관심을 기울이려는 노력을 한다.
   • 취미나 프로젝트를 통해 자연스럽게 관계를 쌓는다.

감정형 (F)

1. 대표 유형: ISFP, ESFJ, ENFP 등
2. 특징: 공감 능력이 뛰어나고, 타인의 감정에 민감하다.
3. 사회적 건강 유지 방법
   • 봉사활동이나 공감 능력을 활용할 수 있는 활동에 참여한다.
   • 감정적으로 소진되지 않도록 스트레스를 해소할 시간을 가진다.
   • 자신의 감정도 중요하다는 것을 잊지 않고, 필요하면 상대방에게 솔직히 표현한다.

사회적 건강을 위한 작은 실천들

1. 균형 잡힌 소통: 듣기와 말하기의 균형을 맞추고, 비판보다 긍정적인 언어를 사용한다.
2. 관계 정리: 나에게 부정적인 영향을 미치는 관계는 정리하거나 거리를 두는 것도 필요하다.
3. 사회적 활동 참여: 봉사활동, 독서 모임 등 공동체 활동에 참여해 소속감을 느낀다.
4. 자신 돌보기: 타인을 위해 노력하는 만큼, 자기 자신을 돌보는 것도 중요하다.

결론

오늘은 사회적 건강이란 무엇인지 알아보고, 이를 유지하기 위한 방법들을 MBTI 성격유형에 따라 나누어 알아 보았다. 눈에 보이는 건강만 뿐만 아니라, 눈에 보이지 않는 건강까지도 챙겨야 함을 잊지 말아야 할 것이다. 우리 모두 각자의 방식으로 사회적으로 건강한 상태를 유지하며 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 가면 좋겠다. 😊